Lelaki Ini Berhenti ‘Intermittent Fasting’, Akui Puasa Daud Lebih Tenang & Berat Badan Lebih Stabil

 

Puasa Daud merupakan satu amalan yang bukan sahaja membawa keberkatan pahala, malah ia menjadi solusi terbaik buat seorang lelaki yang sebelum ini buntu mencari keseimbangan dalam menguruskan berat badan melalui kaedah konvensional.

Kita sering mengejar angka di penimbang sehingga terlupa bahawa tubuh badan adalah amanah yang perlu dijaga dengan kelembutan, bukan paksaan yang melampau.

Melalui perkongsian di laman Threads, lelaki ini mendedahkan mengapa dia memilih untuk meninggalkan kaedah Intermittent Fasting (IF) dan beralih sepenuhnya kepada rutin puasa selang-seli ini.

Menurutnya, pengalaman melakukan IF sebelum ini sering membuatkan fikirannya terpenjara dengan jam.

Apabila stres melanda, nafsu makan menjadi lebih sukar dikawal dan berat badan mudah melambak semula (yo-yo) jika tersasar daripada jadual asal.

Namun, segalanya berubah apabila dia mula mengamalkan Puasa Daud.

Kelebihan Puasa Daud Berbanding Diet Moden

Berbeza dengan diet yang kadangkala memenatkan mental, Puasa Daud memberikan ritme yang lebih harmoni kepada sistem biologi manusia.

Lelaki ini menjelaskan bahawa kaedah ini tidak memaksa badan terlalu lama tanpa henti.

Sebaliknya, ia memberikan ruang untuk tubuh pulih pada hari tidak berpuasa.

“Berat lebih stabil dan rasa lapar lebih terkawal,” kongsi beliau.

Apabila kita mengamalkan Puasa Daud, badan seolah-olah mendapat isyarat yang jelas bilakah masanya untuk bekerja keras membakar lemak dan bilakah masanya untuk berehat.

Ini menyebabkan tenaga terasa lebih seimbang sepanjang hari tanpa rasa letih yang melampau.

Dalil Dan Kelebihan Puasa Daud Dalam Islam

Amalan ini bukanlah sesuatu yang baru, bahkan ia adalah puasa yang paling dicintai oleh Allah SWT.

Sabda Rasulullah SAW:

أَحَبُّ الصَّلاَةِ إِلَى اللَّهِ صَلاَةُ دَاوُدَ عَلَيْهِ السَّلاَمُ، وَأَحَبُّ الصِّيَامِ إِلَى اللَّهِ صِيَامُ دَاوُدَ، وَكَانَ يَنَامُ نِصْفَ اللَّيْلِ وَيَقُومُ ثُلُثَهُ، وَيَنَامُ سُدُسَهُ، وَكَانَ يَصُومُ يَوْمًا وَيُفْطِرُ يَوْمًا

“Solat yang paling dicintai Allah adalah solat Nabi Daud AS, dan puasa yang paling dicintai Allah adalah Puasa Daud. Beliau tidur separuh malam, bangun sepertiga malam, dan tidur lagi seperenam malam. Beliau berpuasa sehari dan berbuka sehari.” (Riwayat Al-Bukhari)

Melalui hadis ini, jelaslah bahawa Puasa Daud mempunyai kedudukan yang sangat istimewa.

Ia bukan sekadar menahan lapar, tetapi melatih disiplin diri yang sangat tinggi namun tetap dalam lingkungan kemampuan fitrah manusia.

Mengapa Puasa Daud Lebih Mudah Untuk Jangka Panjang?

Ramai yang bertanya, mengapa Puasa Daud dikatakan lebih ringan?

Jawapannya terletak pada psikologi “Hari Rehat”.

Apabila seseorang tahu bahawa esok dia boleh makan secara normal, keinginan untuk makan berlebihan (binge eating) akan berkurangan secara semula jadi.

• Fikiran tidak terbeban: Tidak perlu menghadap jam setiap minit seperti kaedah IF.
• Pemulihan sel: Hari tidak berpuasa membolehkan sel badan pulih sepenuhnya.
• Kawalan Emosi: Mengurangkan rasa stres yang sering menjadi punca berat badan naik.

Secara tidak langsung, Puasa Daud mendidik jiwa untuk lebih bersyukur dengan rezeki yang ada di depan mata.

Kesan Puasa Daud Terhadap Tenaga Dan Kesihatan

Lelaki tersebut turut mengakui bahawa fikirannya tidak lagi “kejar jam” seperti dahulu.

Sebaliknya, dia merasa lebih tenang dan fokus dalam melakukan kerja harian.

Puasa Daud membantu mengawal hormon ghrelin (hormon lapar) dengan lebih efektif, menyebabkan rasa lapar itu datang dalam keadaan yang sopan dan tidak mendesak.

Apabila kita konsisten dengan Puasa Daud, metabolisme badan akan menjadi lebih cekap.

Inilah yang dinamakan sebagai keberkatan dalam kesihatan, di mana kita mendapat manfaat duniawi berupa badan yang sihat dan manfaat ukhrawi berupa pahala sunnah yang besar.

Kesimpulannya, jika anda merasa lelah dengan pelbagai kaedah diet yang menyeksakan, kembalilah kepada cara Nabi.

Puasa Daud adalah jalan tengah yang menawarkan kestabilan emosi, fizikal, dan spiritual.

Mulakanlah secara perlahan, dan rasailah sendiri bagaimana kualiti hidup anda berubah menjadi lebih baik dengan keberkatan Puasa Daud.

Sumber: Threads