Tanda-tanda badan terlebih gula

 Tanda-tanda badan terlebih gula

1. Selalu haus dan kerap kencing

Badan cuba buang gula yang berlebihan melalui air kencing, sebab tu badan cepat hilang air

2. Cepat letih dan mudah mengantuk

Bila gula tinggi, insulin terpaksa kerja kuat.

Tenaga pun turun naik, sebab tu badan cepat lemau

3. Penglihatan kabur

Gula tinggi boleh ubah cecair dalam mata, jadinya pandangan jadi tak jelas

4. Selera makan naik tak berhenti

Walaupun gula dalam darah tinggi, sel badan masih tak cukup tenaga sebab insulin tak berfungsi elok

5. Kerap sariawan atau gigi selalu bermasalah

Bakteria plak dan penyebab ulser mulut senang membiak bila gula darah tinggi

6. Luka lambat sembuh

Gula berlebihan ganggu aliran darah dan proses pembaikan sel

7. Kulit gatal, kering, atau naik tompok hitam di leher/ketiak

Ini tanda insulin dalam darah banyak sangat

8. Berat badan naik atau turun tanpa sebab yang jelas

Metabolisme badan jadi tak stabil gara-gara gangguan insulin

9. Rasa kebas atau semut-semut di tangan dan kaki

Gula tinggi lama-lama boleh rosakkan saraf

Apa yang patut buat dulu?

Perbetulkan cara makan, amalkan makanan sihat, cuba puasa, rajin bergerak, cukup minum air, elakkan makanan yang melonjakkan gula darah, dan boleh amalkan ramuan kampung di bawah ni

Resepi alami bantu turunkan gula darah

1. Air rebus daun salam + kayu manis

Bahan :

• 7 helai daun salam

• 1 batang kayu manis

• 400 ml air

Cara buat :

• Rebus semua bahan sampai air tinggal separuh

• Tapis dan minum waktu hangat, 2 kali sehari (pagi & petang)

Manfaat :

Daun salam bantu stabilkan gula darah, kayu manis tolong kuatkan fungsi insulin

2. Air lemon infused + kayu manis

Bahan :

• 1/2 biji lemon

• 1 batang kayu manis

• 500 ml air

Cara buat :

• Hiris lemon, masuk dalam botol dengan kayu manis

• Simpan 3–4 jam dalam peti

• Minum sepanjang hari

Manfaat :

Bantu kurangkan resistensi insulin dan lancarkan metabolisme

3. Madu bawang putih

Bahan :

• 5 ulas bawang putih, diketuk

• 5 sudu besar madu asli

Cara buat :

• Campur bawang putih dan madu dalam bekas kaca

• Perap 3 hari

• Ambil 1 sudu besar tiap pagi sebelum sarapan

Manfaat :

Madu bantu jaga kadar gula, bawang putih kuatkan sensitiviti insulin

4. Jus peria + limau nipis

Bahan :

• 1 biji peria (buang biji, rendam air garam 10 minit)

• 1/2 limau nipis

• 200 ml air

Cara buat :

• Kisar peria dengan air

• Tapis, perah limau nipis

• Minum 3 kali seminggu

Manfaat :

Peria ada bahan charantin yang bantu turunkan gula darah

tanda2 you ketagih pada gula!

1. Mengidam benda manis lepas makan

Baru makan tapi mesti nak cari coklat, dessert, bubble tea.

Rasa tak lengkap kalau tak ada yang manis.

2. Tenaga naik sekejap kemudian jatuh mendadak

Selepas makan makanan bergula/simple carbs → bertenaga → 1–2 jam kemudian penat, mengantuk, moody.

3. Emosi tak stabil

Tak dapat gula → cepat marah/gelisah.

Dapat gula → mood naik sekejap → jatuh balik.

4. Makan gula bila stress atau bosan

Stress → cari dessert.

Penat → cari minuman manis.

Bosan → buka peti.

5. Susah berhenti bila mula makan

Niat nak makan satu je, tapi jadi tiga.

Ini sebab dopamine loop daripada gula.

6. Sakit kepala / lemah bila cuba kurangkan gula

Macam withdrawal ringan. Normal.

7. Lemak perut naik walaupun makan tak banyak

Gula → naik insulin → simpan lemak di perut.

8. Tidur tak berkualiti

Makan manis petang/malam → insulin naik → terjaga pukul 3–4 pagi atau lapar.